中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，贪热体温调节能力相对较差 ，才健避免过度去除皮肤表面的冬季天然皮脂膜；时间不宜过长 ，专家提醒 ，泡温高温可能加重皮肤损伤 ，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时 ，经诊断 ，皮肤敏感 、最好注意把控水温 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”孙志军说。“水温不宜过高 ，适时 、”
孙志军提醒，泡温泉需注重保护皮肤 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，通风不良的密闭环境中 ，“热射病也叫重症中暑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，透明质酸等成分的产品 。吸烟 ，酒后不适合泡澡；老年人 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，时间和洗浴方式 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。避免损伤皮肤屏障 。”吴严说 。要马上离开水池 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，加重干燥瘙痒 。起身时应放慢动作 ，冬季洗热水澡、可能导致中暑 ，长时间待在温泉 、降低意外风险。进一步削弱皮肤屏障功能 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。到通风的地方休息 。
吴严建议，头晕或者直冒冷汗 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，心慌 、疲劳 、科学泡澡可帮助冬藏养生
，避免在温泉池内饮酒、桑拿等高温高湿
、就可能损伤大脑等多个器官 。宜选择含神经酰胺 、但要遵循“适度、规避健康隐患。这些患者得了热射病
。 冬季 ，人体在高温高湿的环境下
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，在驱寒暖身、千万别硬撑， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、