鱼少脂肪 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，使思维更加灵敏。功效抗癌 。保健明目 、功效
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、功效降低血液黏度 、保健安胎 。功效通经 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。简介 ： 鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、利水消肿、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，化湿利水 、补五脏 。高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。高蛋白质，暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、通络下乳，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。祛风 、补气血 、补虚 、止咳平喘 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦，泽肤 、清热解毒 、人们常说 ，平肝祛风 。安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
养血 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤。是肉食中比较受推崇的健康食物。适合人群：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、