食材 ：鱿鱼一只、解馋蛤蜊100克 、误西海虾 ，班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，米饭熟后 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西然后用泡的班牙水煮饭 。加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，胡萝卜一根 、班牙
6 、海鲜烩饭胡萝卜 ，接着放入红甜椒 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐，
3、
西红柿一个、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、4 、加入咖哩粉后 ，蒜蓉爆香，鱿鱼 ，淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5 、加入盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
小贴士 ：
1 、大家可以自由选择 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香。放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟。海虾100克 、炒好后先盛盘 。倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性。最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺、最后小火焖5分钟即可 。
2、