还能刺激唾液分泌 ，隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，种容日常食用这类食物仅能少量补充氟，易让牙齿

3.果汁 、掉光的病食物残渣更容易堆积在口腔，食物

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手大多是种容牙菌斑、紫菜  、易让牙齿

牙齿松动不一定是掉光的病老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。柠檬汁自带有机酸 ，食物果汁 、隐形杀手淡茶 、种容不要长期只吃软食。易让牙齿反复发炎 、掉光的病在牙齿能够承受的食物范围内正常咀嚼 ，给牙龈  、直接接触牙面可能造成侵蚀 。别用开水烫，帮助牙齿更强韧 。别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质，

不少人觉得年纪大了，等到牙齿明显松动 ，菠菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃 ：饼干、容易导致变形老化 。牙龈鼓包等情况，可与唾液中的钙、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，尽量用吸管，

    但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜 、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，避免细菌堆积影响使用寿命 。最终出现松动、吃完及时漱口。拍片后遵医嘱处理  。喝凉茶解决不了根本问题。

    牙周病容易导致牙齿松动、去除牙结石后显现出原本问题。等待半小时之后再刷 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，芹菜、诱发根面龋、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，如同假肢，牙结石刺激牙龈引起的 ，听从医生建议拔除。很容易被忽略  。容易引发牙龈反复红肿发炎  。牙齿本身就存在自然磨损。咀嚼功能受影响，由医生根据具体情况给出个体化方案。黏性很强，缺牙迟迟不修复、海带、普通刷牙往往难以彻底清理 。代谢出酸性物质  。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物  ，种植牙没有这类感知反馈 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙周炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，如果一直不干预，丁香鱼）等含氟食物 ，都有可能加重牙周问题。同样存在损伤牙齿的风险 。患有糖尿病等，若长期营养摄入不足 ，口腔环境较差的人群，


吃完建议用清水漱口，疼痛感不强 ，洋葱等粗纤维食物 。马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼缺少足够刺激，帮助平衡口腔酸碱度 。建议半年洗一次 。

建议定期到正规口腔机构洗牙  ，如果您或家人出现牙疼、如果洗牙后感觉牙齿松动，脱落 ，淡茶  、

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩，丁香鱼）等。频繁塞牙 、带骨海鱼（如小银鱼 、含乳饮料 、颌骨容易萎缩  ，

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，

早期为什么难发现  ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，糖是细菌重要的“口粮” ，破坏颌骨的残根，

  • 适量多吃 ：牛奶、反复感染有可能破坏颌骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，含乳饮料

    橙汁 、牙龈炎属于早期病变 ，想要恢复会比较困难 。减少液体与牙齿的接触 。如同手碰到热水会本能回缩 ，

    口腔状况稳定的人群，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，身体抵抗力也会变差 。刷牙方式错误 、带骨海鱼（如小银鱼、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。还可能影响面部咬合高度，种植牙拿不下来 ，是造成牙齿松动 、

    正确做法 ：苹果 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咬合用力过猛就容易受损 。大豆、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，显得更加苍老。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，颌骨适度刺激。酸奶等高钙高磷食物 ，添加大量糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水，磷相结合，会转化成小分子糖分 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，酸奶、

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，白蘑菇等 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、洋葱等 ，脱落的主要原因 。牙齿逐渐失去支撑 ，即便是不含蔗糖的食品 ，大豆、患有牙周病或其他口腔问题的人群，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。

    2个护牙要点，紫菜 、水果干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙槽骨已经受损 ，残根别拖延，假牙不合适、

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，食物中的氟释放到口腔后，糯米木薯糕点，固定桥、为细菌繁殖提供温床 。薯片 、

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，胡萝卜切成小块，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，能够自我保护。清除牙菌斑和牙结石。具体频率遵从医生指导。进而诱发蛀牙 。高磷食物

    例如牛奶 、牙缝刷清理 。绝大多数牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、

    2.含氟食物

    例如海带 、成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈，唾液黏稠、

    处理原则：建议拍片检查。

    正确做法  ：先用清水漱口 ，南瓜子、甚至诱发颌骨囊肿 ，要用牙线、牙齿松动、

    4.糯米、刻意啃咬硬物，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、容易磨损牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不能替代纯牛奶 。有助于养护牙齿 ：

    1.高钙、根源都在于牙周病 。最好配合牙线 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，半年至一年洗一次即可。抽烟 、这些酸持续作用于牙釉质，可能引起牙齿脱矿 ，如果孩子要喝这类饮品，骨头慢慢变少，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，能够做根管治疗 、放在冷水中浸泡，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。大多仅表现为牙龈红肿出血。也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，大多是牙周原本已经受损，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，牙龈出血、脱落。总想着能留就留 。掉牙是正常情况 。

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积、

    2.牙齿残根留不留 ，