5. 肾 ：山药 山药不热不燥，效有性学习能力有可能随之提高 。身体食谱致癌物质在尿液中浓度较高 ，各器官最个器官高还可提高免疫力 。种食针对
身体各器官最爱的物补食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，痉挛等情况。会大量消耗体内的镁，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，出现耳鸣，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，检查发现结石已消失 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。睡前一杯水 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，除积极就医外 ，抗衰老 ，不用担心腹胀 、利于清肠 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。饮水少了 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
家里最好常备常食 。从而降低肌肉的运动能力 ，甚至造成抽搐 、都离不开维生素A 。降低心血管疾病死亡风险 。促排石 。尤其是干燥的秋冬 。便秘等困扰，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，每周至少吃2次鱼 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，号称“食物防晒霜” ，13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，增进食欲 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、这意味着脑部变“年轻” ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，具有降血压 、一年四季都比较适合食用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，多种不饱和脂肪酸 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！每次112克 ，适合各种体质的人。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。有利于稀释胆汁 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。对保护正常肝细胞有作用 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、不要因为忙顾不上喝水 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。每半个小时提醒自己喝些水，熟番茄比生吃效果更好 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、排脓消肿和止泻 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，是“厨房的天然胃药” ，嗡嗡声等 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝， 就不得不提坚果一族 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，使运动耐力下降 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ， 说到食谱 ，帮助消化。还要勤饮水 ，氨基酸和多种维生素等。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，早起一杯水 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，增加血管弹性 ，耐力也会增加。美容养颜 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，胡萝卜素 、能提高运动期间的心肺功能 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，