管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　为了控制好指标
，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高  ，推荐吃橄榄油、老年茶籽油
、好脂肪增强自身体质。管理血脂反复煎炸油 。老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，黄油等) ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。代可可脂等)，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、很多高血脂人群“断油断肉” ，

　　管理血脂，牛油
、甚至还患上了贫血和肌少症。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，