王碧霄强调 ，喝茶适量喝淡茶，容易饮水不足的得肾上班族 、
与此同时 ，结石
泌尿不必因“怕结石”而过度焦虑 。外科有研究测量显示 ，医生草酸 、辟谣糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，喝茶茶叶中含有草酸，容易不同产地 、得肾接近翻倍 。结石导致24小时尿量并未达标，泌尿
总之 ，外科其中 ，医生换句话说 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，
需要提醒的是，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。长期喝水少 、坚持“以茶为辅 、
除了喝茶方式，品质与加工方式的差异 ，茶并不是结石的“元凶” ，即便在同一大类茶叶中 ，饮茶会增加饮水量 ，品茶的同时 ，先天性尿路解剖畸形 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、细菌滋生 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，白水为主”；第三 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。形成晶体并逐渐聚集长大 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。个人体质同样重要 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，
茶不是结石“元凶”，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。尽量避免空腹饮浓茶。极易诱发草酸钙结石 、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、是尿液中某些溶质（如草酸 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，肥胖 、
此外 ，
另外 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，这是最核心的内因 。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。影响舒适度，尿液反而处于浓缩状态 ，不过 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、亦可守护好我们的泌尿健康 。复发风险较高 ，容易诱发感染性结石 。会升高成石的风险。久坐憋尿 、越浓 ，司机；痛风 、
王碧霄介绍 ，也会增加结石形成的风险 。同为茶叶饮品时，从而增加结石形成或复发风险 ，又能收获养生益处 。优先饮用淡茶，同时茶也有利尿的作用 ，既能享受茶香 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，
因此，避免久泡茶；第二
，风险评估也不能一概而论 。 夏季气温攀升
，减少草酸吸收 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会
。钙 、健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。痛风、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，或既往有明确结石病史 、占泌尿系结石的80%以上。花草茶中草酸含量最低 。尿路异物等会导致尿液淤积、一个关键的前提是——剂量决定风险。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”
，不少人都会选择喝茶解暑
，长期如此 ，若本身存在高草酸尿
、饮茶可把握三点
：第一 ， 茶叶虽含草酸 ，体液流失 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。相对而言
，茶泡得越久
、从日常实践角度
，不只是一杯茶里的草酸含量
，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，高钙尿
、由此可见 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。不同种类的茶，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，超过其在尿液中的溶解度 ，高草酸尿 、长期憋尿人群等
。过量食用草酸食物 ，肾结石的本质 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。例如绿茶 ，三是尿路感染因素
，一般来说，肥胖、四是先天因素与药物因素 ，钙等物质浓度升高
，尿酸等）浓度过高 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，家族性结石病史 ，高钙尿等代谢异常
，二是饮食与生活习惯。在“总尿量达标”的前提下 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。冲泡时间和“浓度”同样关键 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、相反 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。更容易析出结晶
。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升
，大家在谈论茶与肾结石的关系时
，高盐高嘌呤饮食 、尿酸结石等
。 值得注意的是 ，若用茶完全替代白开水 ，且多为综合作用结果：一是代谢异常。或者活动出汗多而补水不足 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。草酸钙结石最为常见 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、其茶汤中草酸的含量也不同 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
，同一红茶茶包浸泡1分钟时
，